Technische informatie
Handvat/Straps:
Het handvat moet soepel ‘pakken’ en ‘loslaten’
Materiaal:
De meeste stabiliteit zit in poles die uit één stuk zijn gemaakt. Telescopische poles, poles die je in elkaar kunt zetten, zijn minder stabiel maar wel weer eenvoudiger mee te nemen. Geschikt materiaal voor een pole is: aluminium, titanium, carbon of een combinatie met glasvezel. Bekende merken zijn Excel, Swix en Leki.
Doppen:
De poles moeten afneembare doppen hebben waarmee u de spikes (metalen punten) kunt beschermen tegen harde ondergrond en u ze natuurlijk ook veilig kunt vervoeren.
De beste poles hebben een vaste lengte en zijn gemaakt van carbon of aluminium. Poles van carbon (koolstof) zijn zeer sterk en licht en dempen uitstekend! Aluminium stokken zijn iets zwaarder en dempen minder.
De lengte van de poles is belangrijk. Om de juiste pole-lengte te bepalen is er de simpele formule 0,68 x de lichaamslengte. Voorbeeld: uw lengte is 183 cm. De berekening is dan 0,68 x 183 = 124,44 de juiste stoklengte is dan 125 cm.
Onderstaande tabel geeft u houvast bij het kiezen van de juiste lengte:
|
Lichaamslengte |
Lengte van poles |
|
150 cm |
100 cm |
|
155 |
105 |
|
160 |
110 |
|
165 |
110 |
|
170 |
115 |
|
175 |
120 |
|
180 |
120 |
|
185 |
125 |
|
190 |
130 |
|
195 |
130 |
|
200 |
135 |
Voor vragen en aanschaf van poles kunt u terecht bij de betere buitensportwinkel.
U kunt met lichte, soepele wandelschoenen uitstekend Nordic Walken! Omdat u met Nordic Walking sneller loopt dan met gewoon wandelen, is het nog belangrijker dat uw schoen goed afwikkelt en goede steun en demping geeft aan de hiel. Ook de zool is van belang: wanneer u veel over onverharde en oneffen paden loopt, heeft u veel baat bij een grof profiel van de zool. Merken als Asics en Meindl hebben al speciale Nordic Walking schoenen op de markt gebracht.
Fitheidsniveau, stofwisseling en koudetolerantie zijn voor iedereen verschillend. En natuurlijk zijn de weersomstandigheden en de temperatuur bepalend voor wat u aandoet. Voor een persoonlijk advies kunt u daarom het beste terecht bij een gespecialiseerde sport- of kledingzaak.
Over het algemeen geldt het volgende:
- Draag meerdere lagen kleding.
- De onderste laag moet goed het transpiratievocht doorgeven, zodat de huid droog aanvoelt. Er bestaan vele merken en soorten thermische onderkleding, vaak gemaakt van polipropyleen, polyester of wol. Katoen is vanwege de vochtopname en geringe isolatie, niet geschikt.
- De buitenste laag biedt bescherming tegen regen en wind en is ademend en comfortabel. Een soepel windjack of een speciale softshell (winddichte en waterafstotende fleece) voldoen vaak uitstekend. Als u een waterdicht jack wilt, zorg er dan voor dat deze ook ademend is. Voor het benen kunt u kiezen uit een soepele, sneldrogende broek of, voor sportiever gebruik, een sportmallot of korte broek.
- · Naarmate het kouder is, kunt u (meerdere) tussenlagen dragen.