Overzicht van meeste voorkomende blessures.

 
Blessures worden meestal veroorzaakt door:
 
      • zonder basis (loop)conditie te lang trainen in tijd of kilometers.
      • te intensief trainen, tempo is veel te hoog.
      • te veel trainingen achter elkaar, niet verspreid over de week.
      • overgewicht.
      • geen goede of oude loopschoenen.
      • slechte looptechniek.

 

In zijn algemeenheid wordt er te intensief getraind. Overtraining is niet uitgesloten. Door te trainen op hartslag doceer je de juiste belasting. Klik op de link voor uitleg.
 
 

Veel voorkomende blessures:
 
De tekenbeet kan veel ellende veroorzaken en komt steeds meer voor.
Blijf niet te lang doorlopen met een blessure. Maak niet de veel gemaakte fout "ik loop het er wel uit". Neem contact op met de afdeling Sport Geneeskunde van het Rijnland ziekenhuis. Onder de link.